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公元1121年，在宋江領導的梁山好漢在浙江戰敗方臘期間，沈氏祖先隨魯智深、武松兩位習武，以后舉家搬遷，其五世孫沈恭敬在紅巾軍麾下領兵抗元，屢建戰功，后辭官隱退于寧波北侖區梅山島里岙“耕讀尚武”并世代相傳，逐步形成了“梅山水滸名拳”。

清咸豐年間（18世紀末），浙東沿海匪盜猖獗，而梅山鄉又是一個沿海孤島，為了抵抗倭寇，梅山沈氏后人選擇“梅山水滸名拳”，奮起殺敵，名揚浙東。沈恭敬十一代世孫沈天童曾著書《拳譜》，并在祠堂開設國術武館，使梅山水滸名拳達到鼎盛期。

“梅山水滸名拳”的主要套路有：宋江拷、邊成、鬧天堂、南宋拳、烏楓棍等，經過數百年的演變，既具有明顯的北方武術特征，又吸收了南方及其本地區武術文化的特點，成為南北武術的融合體。同時特殊的海島地理位置和人文壞境造就了其較強的攻防技擊性。

為挖掘、整理、搶救“梅山水滸名拳”。2005年，梅山鄉建立“民間武術傳承基地”，編輯《水滸名拳梅山武術》教材在當地推廣，并將其引進小學體育課程，使之形成“學校班級授課制”和“師徒制”并存的傳承方式。傳承基地學生還常被邀請參加區內外各類演出或比賽，如在2009年國際傳統比賽中，組委會還專門增設“水滸名拳”比賽項目，并獲得6金7銀5銅的佳績；2008年，央視四套《走遍中國》在梅山拍攝專題片《御寇水滸門》，對其進行了極力宣揚。