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寧海獅舞俗稱“打獅子”，又稱“獅子燈”，在寧海流行盛廣。相傳歷史上舞獅盛行的高峰時期，寧海全縣共有300多個舞獅班。其歷史可追溯到梁代。

寧海獅舞演出在寧海各種民間藝術活動中最為突出。新春一到，寧海各鄉鎮都組織形式各異的獅子班，走村串戶，鑼鼓喧鬧，敬祖迎神，表達人們祈求風調雨順、五谷豐登、吉祥平安的美好愿望。舞獅習俗一直傳承至今，現寧海城鄉尚有10多個“舞獅班”在活動。

寧海獅舞，根據地區的不同，可分為三種風格，表演也各具特色。山區為“武獅”，其制作較簡單，僅一“頭”一“被”，但舞獅動作勇猛，騰、撲、滾、跳呼呼有聲。有“掃場、追青蛙、翻滾、鯽魚濺、上山進洞、舞拳棒、滾響叉、捉獅子”等套路。沿海為“文獅”，制作精巧，形象逼真，表演中獅子的舉止頗文靜，有“掃場、拜觀音、踏四角、打瞌睡、搔癢、舔毛、抖毛、舞拳棒、捉獅子等套路。另外，寧海平原還有“文武獅”，融文獅的溫馴與武獅的勇猛于一體，既有強悍、粗獷的動作，如 “搶燈”、“舞獅”，又有細膩的刻劃，如 “嬉獅”、“疊獅”、“咬燈”等，兩種截然不同的動作互相交錯進行著，一文一武，一靜一動，一靈一拙，緊密相聯，貫穿全舞。“撈賞錢”和“麒麟送子”是寧海獅舞最高難度的動作表演。舞獅結束后，接著表演民間精湛的武藝，如舞拳、弄棒、跳桌、爬竿、倒走等，最后由一表演者滾鋼叉捉獅而終場。表演時寧海特有的舞獅音樂貫穿始終。

寧海獅舞的音樂以粗獷為其特點。大鑼的聲音低沉、余音長；大鼓不用鼓槌，而是用拳頭或手掌擊打，特別是大鑼、大鼓的悶擊，能形象地表現雄獅兇猛笨拙的性格。獅子出場時喇嘟低沉的長音，似雄獅怒吼。在舞獅表演進入高潮時，喇嘟急促激昂的高音驟起，又能增添熱烈的氣氛。